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天鹅臂是什么 如何快速练成天鹅臂

2018-02-27 19:17:37来源:新趣头条编辑:czh标签:微博热点

文章导读
相信很多小伙伴都不知道天鹅臂是什么吧?小编一开是也是不懂的。后来上网查询了一番,原来这就是一个塑性操。但是这个做下来还是有点累的,不过效果很不错。下面就和小编一起来看看吧~!

今天小编再微博上看到了一个天鹅臂?当时小编就一脸懵逼。这个天鹅臂是什么?为什么会叫天鹅臂呢?原来,这就是一个塑性操。下面就和小编一起来看看如何快速练成天鹅臂吧~!

天鹅臂是什么

天鹅臂是一种塑形操,主要针对的部位是我们的肩部,视频看了,挺好的练习,可以练肩部肌肉和盂肱关节灵活性,出于对动作名字的好奇,看了视频,至于是否有什么矫正效果,不知道,不乱说,建议自己去尝试体会。

这个天鹅臂有两个part 一个是练肩一个是练蝴蝶袖的,刚开始是为了瘦手臂练的 大概一两个星期 手一用力就会有线条出来,麒麟臂的我跟室友炫了一番hhhhhh瘦子室友表示她们不练都有线条……其实没什么局部减脂的办法 只有全身瘦了瘦手臂才会瘦的,到后面转变了想法 单纯为了练习体态每天飞一飞  圆肩驼背改善好多惹,八百年没见过的锁骨也出来了一些(现在长胖了锁骨还没回去 unbelievable,好久没练了 但因为练过这个有时候有意识的挺直胸膛 ~~所以说练过跳舞的女生会比较有气质吧 每天p1p2其实就不到半个小时 坚持下来会有意想不到的效果哟,只坚持一个多月的我 ♂捂脸走

天鹅臂是什么 如何快速练成天鹅臂

天鹅臂有什么用

对于这种练习方式其实肯定效果不会太明显,但是坚持肯定会有一定的效果,反正对身体没有坏处,如果你是个死宅,可以活动一下对身体会更好,当然如果有肩部疾病就要慎重了。

天鹅臂视频

 

做了三个月了,这个说法有一点点夸张,基本一个月左右效果很明显是这个女人就是这个女人 太可怕了 曾经连一?#31181;?#37117;没坚持下去的我哀嚎在宿舍里做了好几个月的老天鹅都快飞不动了[二哈][二哈] 但最后?#20040;?#30246;了哈哈哈哈哈哈 天鹅臂之后再做按摩真的眼看着后背薄了 就是太累了突然就想艾特你 想起你陪我逛街,我那个粗胳膊,哈哈哈我每天在宿舍这么飞来飞去 会不会被打啊

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